nie jem

Ja kupuje jem i żyje :) I nie jest tak strasznie jak piszesz :)

a ja tam jem co dają :D haha nie wiem co tacy wybredni ci ludzie :D

Owszem to najsmaczniejsza z kasz, jem od lat i uwielbiam. Jeśli natomiast ktoś nie lubi worków jak ja to można na allegro wyrwać po 6-6,5zł za kilogram ;) Ja zamawiam po prostu worki 10kg.

Michał czas na makaron xd ale to już kilogramami byś górował xd Nie lubię jakoś :D Powiem Ci że po zawodach tam sobie zmieniałem źródła i za każdym razem jak jadłem coś innego niż ten ryż to jakoś tam czułem że jem coś co mi średnio smakuje xD hehe w niedzielę jak mam dnt to zawsze ziemniaki zapiekane w piekarniku lecą xD Je też uwielbiam :D

A więc... Trenuję króciutko. Mniej więcej półtora miesiąca. Co prawda ćwiczyłem wcześniej ale nie było to zbyt regularne. Mam 18 lat. Teraz trenuję takim systemem: Poniedziałek: Biceps, triceps, przedramie Wtorek: Klatka, rozpiętki Środa: Barki, kaptury Czwartek: Biceps, triceps, przedramie Piątek: Klatka, rozpiętki Sobota: Barki, kaptury [...]

Poprzednim razem cycek napęczniał po wypiciu kubka kawy, nie wiem czy to są moje urojenia czy aż tak jestem wrażliwy i moje cycki na to co jem

Po jutrze mam zabieg u dr.Burdy w kielcach jednak, nie do konca mam unormowaną prolaktyne ( bromergon jem w kratke ) czy nieunormowanie tego hormonu może jakos wpłynac na o golny efekt zabiegu ?

Mi finalnie kubki sie przyzwyczaily do tego z AN i jem go. Ale wiecej jak 3/5 nie dam

Pamietam kamilplnk ale jednak do ideału troche brakuje :-) wysokie wymagania hehe bo dla mnie to jest idealny jesli chodzi o smak i konsystencje,szkoda ze K F D nie ma czekolady bo jem je teraz i sa gestsze niz SD a sa bardzo pyszne

Ciężko dorwać nie-hodowanego pstrąga... ostatnio kupiłem 300g łososia (70zł/kg - więc jak nie dziki to łep sobie odstrzelę). Tak czy inaczej jutro jem łososia 3-ci raz, potem wymyślę co innego - może śledzia, nie wiem. Poza tym bardzo lubię łososia, konsystencję nawet ma kremową. Mięso jest ładnego koloru i wygląda apetycznie. Zmieniony przez - [...]

[...] niż teza. Poniżej rozpiska na jutro (3-ci raz z rzędu pstrą tęczowy, w sobotę myślę zjeść śledzika. Nie mam czasu na zakupy i jem to co mam pomrożone). Białko delikatnie wyżej niż zwykle, myślę że zostawię je na poziomie 180g bo dużo pochodzi z roślin. Ogólnie białko pochodzenia zwierzęcego w mojej diecie (codziennie) to 200g mięsa, 100g [...]

[...] (gotowany ryż z gruszką, cynamonem, orzechami włoskimi, chia i odżywką). Przez ten zabieg proporcja o3 do o6 spadła mi 37% do 63% (niby jest to zalecany zakres 1:2, ale wcześniej było 1:1). Suplementuję o3 więc myślę że te % się wyrównają. Od jakiegoś czasu mam niedobór Choliny... no niby nie niedobór, bo jutro np. mam 725 mg, ale powinno być 825 [...]

tzn z tym carbo i bialkiem to mi chodzilo o trening silowy juz, jak to brac aha i ostatnio napisales w jednym z topicow: "dla mnie twarog nie istnieje - problemy z roznego rodzaju schorzeniami po nim" ja jem teraz 300g twarogu dziennie ( sera bialego poltlustego ) , o jakie schorzenia Ci chodzi ?

Ogólnie rzecz biorąc zakładając, kulturystyka nie jest zdrowym sportem. Nie ćwiczę tak po prostu chciałbym osiągnąć coś więcej. Wiele osób jedzie na takich dawkach białka zapewne dłużej niż ja. Co do samego bilansu bilans azotowego myślę, że masz racje iż hydrolizat będzie zbędny zostanę przy węgle+gluta+bcaa oraz bcaa przed treningowo i [...]

[...] biał /250g/ b 50g ww 49, ryż/2torebki/155ww b 17 , ziemniaki 300gr=60 ww, kotlet mielony x2 , bułka z serem /80gr/ b 10 ww 40 , dżem 320g/ ww 135 , kefir b 11 ww 16 no i juz nie wypisuj pieczywa surówki itp. w kazdym razie 3780kcl w tym 85g tłuszczu . jeszcze do ryz idzie jogurt 400 gr okoł 350 kcl . prosze pisac jakie macie zdanie na ten temat . [...]

Może... Tzn. nie liczę tego dokładnie... Nie mam ustalonej diety. Po prostu ograniczam tłuszcze i jem więcej białka (jajka, mleko, jogurty, płatki, itp). I jem częściej. Czasem myślę jaki jest sens jedzenia więcej, skoro i tak po prostu chodzę napchany i brzuszek jest... :/ Mimo basenu prawie codziennie i domowej siłowni.

Ja to jak wróciłam do jedzenia pieczywa to nie mogę skończyć. Codziennie na śniadanie jem jakąś sałatkę z bułką z ziarenkami. Na szczęście nie mam nietolerancji a inne źródła węgli są ok :)

[...] (może komuś się przyda) Jeśli komuś 500mg kofeiny daje mocnego kopa, jest wrażliwy na stymulanty, albo ma obawy: NIE BRAĆ. To nie filiżanka kawy. Nie mając wiedzy i punktu odniesienia można łatwo zrobić sobie krzywdę. Jedna kapsułka serio działa. Ja od niedawna mam WXN Slim Extreme. Niektóre [...]

W sumie czasami czytam te tematy i nie czaje czemu na niektórych to tak działa :D ja chyba jestem z innej planety bo jem teraz nowe mesomorph około 23 1-1.5miarki +10g aakg z geranium i dmhaa, do wody dodatkowo wrzucam dwie miarki kreatyny :D i 1 w nocy zasypiam jak dziecko w łóżeczku. Tak samo rano 7-8lecialem blue magic, teraz oxyslim i też poza [...]

W sumie czasami czytam te tematy i nie czaje czemu na niektórych to tak działa :D ja chyba jestem z innej planety bo jem teraz nowe mesomorph około 23 1-1.5miarki +10g aakg z geranium i dmhaa, do wody dodatkowo wrzucam dwie miarki kreatyny :D i 1 w nocy zasypiam jak dziecko w łóżeczku. Tak samo rano 7-8lecialem blue magic, teraz oxyslim i też poza [...]